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文/鍾方/草根影響力新視野從事工作和休閒活動,心境上截然不同。一般說來,休閒時的神經系統是副交感神經當家,心境放鬆,人會變得慢條斯理,怡然自得!在工作進行中,神經系統是交感神經掌控,人會很有活力、亢奮,也容易產生緊張情緒,壓力自然升起。壓力是一種心理及生理自然現象,只要身體感受到任務還沒有結束,整個身體會一直呈現警戒狀態,無法放鬆。▲(圖/草根影響力新視野)壓力上升,整個人就會變得緊繃,這就是大家不喜歡壓力的原因,很難輕易消滅,壓力已經成為現代人的不自覺的身心問題。適度壓力是有助提升工作效能,但過度壓力是會對身心造成不良影響,如果換個角度思考,若每項工作都能在有效率,而且是個人可以掌握下的情況下進行,壓力可能就不是阻力,反而會化為一股助力。試試以下6個方法,將有助壓力下降,又能提升工作效率。,方法1:提早一小時起床出門上班前,盡可能保留充裕時間,不妨早起一小時,做做晨間運動、吃頓營養早餐,再提早出門,避免因趕時間使然提高壓力,不要讓緊張情緒從出門的瞬間就開始興起。方法2:依事情緩急安排行程開始工作前或是前一天下班前,就需先將今天要做的事,依輕重緩急排出順序,然後循序漸進完成。過程中難免會出現一些臨時事情,一樣依照輕重緩急進行調整,若事情不急迫,可以安排至其他時日。方法3:難度高的先做 如果工作沒有緩急安排的問題,優先處理難度較高的任務,通常需要花費更多時間、精神及體力,竭盡所能完成後,心裡壓力較不會那麼大。例如:主管交待從來沒有做過的任務,需從零開始進行,一個步驟接著一個步驟接拼完成,又要隨時做調整及修正,所以需要先做,當完成後,身心會比較放鬆,接著再做其他較為容易的事,才不會焦躁不安。方法4:專注做一件事如果一天當中有很多事要完成,切記要先專注做完一件事之後,再去做另一件事,不要同時做好多事,分心的結果,可能每一件事都做不好,還會浪費不少時間。方法5:做好時間管理時間是需要管理,不懂得控管時間,就會流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以將時間做固定安排,例如:安排好上下班時間、掌控開會時間,不要超過60分鐘等,做好時間管理需要經驗累積,但多練習就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息長時間工作或動腦,會讓身體或頭腦出現當機狀態,此時常會有種疲累感或頭腦昏沉,不妨起身走動一下,或休憩片刻,不然可滑滑手機,與他人聊一聊天,趕走疲累感,提振工作精神。千萬不要硬撐,免得引起慢性疲勞症候群,身心俱疲。方法3:難度高的先做 如果工作沒有緩急安排的問題,優先處理難度較高的任務,通常需要花費更多時間、精神及體力,竭盡所能完成後,心裡壓力較不會那麼大。例如:主管交待從來沒有做過的任務,需從零開始進行,一個步驟接著一個步驟接拼完成,又要隨時做調整及修正,所以需要先做,當完成後,身心會比較放鬆,接著再做其他較為容易的事,才不會焦躁不安。方法4:專注做一件事如果一天當中有很多事要完成,切記要先專注做完一件事之後,再去做另一件事,不要同時做好多事,分心的結果,可能每一件事都做不好,還會浪費不少時間。方法5:做好時間管理時間是需要管理,不懂得控管時間,就會流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以將時間做固定安排,例如:安排好上下班時間、掌控開會時間,不要超過60分鐘等,做好時間管理需要經驗累積,但多練習就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息長時間工作或動腦,會讓身體或頭腦出現當機狀態,此時常會有種疲累感或頭腦昏沉,不妨起身走動一下,或休憩片刻,不然可滑滑手機,與他人聊一聊天,趕走疲累感,提振工作精神。千萬不要硬撐,免得引起慢性疲勞症候群,身心俱疲。

▲好租又好賣,民生社區小店轉手兩次都賺錢,小店俏大店糟,交易兩樣情(圖/資料照)文/蕭又安/MyGonews買購房地產新聞近期台北市實價登錄揭露一筆位於民生社區之店面交易,建物移轉面積僅11.85坪,交易總價1,888萬,平均每坪159.3萬,跟入手總價相比小幅增值88萬,依據實價登錄歷次移轉明細,該店面在2017年交易時也小幅增值50萬,雖然增值空間不大,但轉手二次價格皆成長,觀察民生社區近期店面交易,小店轉手有賺有賠,至於大型店面轉手狀況不盡理想,近期兩筆都降價出場。 大家房屋企劃研究室主任郎美囡表示,在過去商圈店面全盛時期,大型店面的租金效益優於小店,不少買方搶進知名商圈大型店面,但隨著消費習慣改變、電商衝擊,大型店面招租不易,小型店面反而容易出租,故小店面的購入價格掌握得宜,轉手不至於賠本。 綜觀民生社區近二年店面轉手交易,小型店面共有5筆, 2筆降價出售、3筆轉手增值,而大型店面僅2筆轉手交易資料,其中1筆在2013年入手單價每坪逼近200萬元,2018年轉售一坪降至169.1萬,總價下修1,032萬。郎美囡分析,大型店面價格維持不易的狀況不僅發生於民生社區,因網路時代興起以及大型購物中心的崛起,至街邊店購物消費的模式備受衝擊,許多實體店面經營講求線上線下整合,尤其外送服務愈趨普及,部分餐飲業的店面規模可縮小以降低租金壓力,讓小型店面更受店家青睞,反觀大型店面招租不易,租金水平下降,在投報率下滑的狀態下價格也受挑戰。 住商不動產企劃研究室經理徐佳馨指出,近幾年不少商圈受人潮減少影響,店面租金水準逐年下修,先前東區知名餐廳退出後,承接店面的品牌店租幾乎打對折,不過因為近來實體店面負面新聞頻傳,不少商圈店租與房價雙跌,對不動產投資情有獨鍾的民眾精算投報後依舊會在降價後進場,也看得出國人對收益型資產的執著。【本文獲得 「MyGonews」授權刊登】原文在此

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